أفضل أطعمة لإنقاص الوزن بسرعة!

يعمل الشاي الأخضر على ترطيب الجسم مثل الماء، كما أنه غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على حرق الدهون بشكل أفضل.




الجريب فروت مصدر جيد للبروتين، كما أنه يتكون معظمه
من الماء الذي يجعل الجسم يشعر بالشبع. تناولي نصف ثمرة منه قبل كل وجبة
لإنقاص الوزن بشكل أسرع.



أثبتت إحدى الدراسات أن تناول 3 ثمرات من الكمثرى أو
الإجاص يومياً يجعل الجسم يستهلك نسبة أقل من السعرات الحرارية ويعمل على
إنقاص الوزن بشكل أسرع، بشرط تناولها كاملةً بدون تقشير.



تناولي البروكلي نيئاً أو مطهياً، فهو غني بالألياف
الطبيعية التي تساعد على الشعور بالشبع، كما أنه يحتوي على نسبة قليلة من
السعرات الحرارية، والبروكلي معروف أيضاً بقدرته على الوقاية من السرطان.



تناولي نصف ثمرة أفوكادو فقط يومياً فهي غنية بحمض
الأوليك Oleic acid، وهو أحد الأحماض الدهنية الأحادية عديمة التشبع التي
تحافظ على صحة القلب، كما أن الأفوكادو غني بالألياف والبروتينات النباتية.



يحتوى جبن الماعز أو جبن الفيتا على أحماض دهنية تعمل على حرق الدهون والشعور بالامتلاء.

البرتقال غني بالألياف الطبيعية التي تساعد على الشعور بالشبع طوال النهار، كما أنه يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية.