مخلصة الاسلام مشرفة منتدى أسرار الأسرة االمغربية و العربية
الجنسية : مغربية المدينة : افران عدد المساهمات : 1952 تاريخ التسجيل : 11/02/2012 العمر : 35 المزاج : جيد و الحمد لله البلد : : الجنس : الأوسمة : الدعاء : :
| موضوع: ما الحل لمشاكل المعدة والهضم في رمضان؟ الجمعة 22 يونيو 2012 - 17:24 | |
| بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف نتجنّب أوجاع المعدة ومشاكل الهضم خلال شهر رمضان المبارك؟
إن بعض الأشخاص يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي، كأوجاع حادة في المعدة، النفخة ، الارتجاع المعوي، القرحة، أوجاع في البطن، أو إسهال وغيرها... تظهر العوارض بشكل أوضح خلال شهر رمضان وذلك يعود الى مكوثهم لساعات طويلة دون طعام ومن ثمّ تناول كميات كبيرة عند الإفطار بطريقة عشوائية و سريعة.
يُنصح باتباع الإرشادات التالية لتفادي هذه العوارض المزعجة:
1. تقسيم الإفطار الى وجبتين، ثم تناول وجبة خفيفة كالفاكهة مثلاً و أخيراً وجبة السحور. 2. تناول الطعام بتمهّل مع المضغ جيداً. 3. عدم شرب الماء مع الوجبات بل في ما بينها. 4. تناول الزهورات واليانسون بعد الإفطار لأنها تسهل عملية الهضم. 5. عدم الإفراط في تناول القهوة و الشاي و المشروبات الغازية لأن ذلك قد يزيد من أوجاع المعدة. 6. تجنب تناول المقالي و المأكولات الغنية بالدهون بالاضافة الى الحر، التوابل و صلصة البندورة لأنها قد تحرّك أوجاع المعدة بعد ساعات طويلة من الصوم. 7. عدم تناول الخضار النيئة لأنها تسبب النفخة، بل استبدالها بالخضار المسلوقة او المشوية. 8. عدم النوم مباشرةً بعد الإفطار لتجنب الإنزعاج الناتج عن الإرتجاع الحمضي | |
|
عاشقة الرومانسية مديرة المنتدى
الجنسية : مغربية المدينة : أكادير عدد المساهمات : 2026 تاريخ التسجيل : 21/05/2010 المزاج : رومانسي رائع البلد : : الجنس : الأوسمة : الدعاء : :
| موضوع: رد: ما الحل لمشاكل المعدة والهضم في رمضان؟ السبت 23 يونيو 2012 - 3:30 | |
| نصائح مهمة أختي جعله الله في ميزان حسناتك | |
|
بسمة أمل عضو ماسي
الجنسية : مغربية المدينة : الدار البيضاء عدد المساهمات : 763 تاريخ التسجيل : 24/12/2010 المزاج : نشكره على كل الحال البلد : : الجنس : الأوسمة : . : الدعاء : :
| موضوع: رد: ما الحل لمشاكل المعدة والهضم في رمضان؟ السبت 23 يونيو 2012 - 10:48 | |
| | |
|