لجمال البشرة: الغذاء أفضل من (الماكياج)

أثبتت التجارب العلمية أن الغذاء الكامل والأعشاب الطبيعية أكثر فائدة وضماناً للحفاظ على الجمال الطبيعي للبشرة.
وعلى الرغم أن النساء ينفقن الملايين في شراء واستخدام المستحضرات الكيمائية والمصنعة معملياً في سعيهن الحثيث لإخفاء عيوب البشرة إلا أن معظم هذه العيوب في الحقيقة يرجع سببها إلى نقص الغذاء أو سوء التغذية.
فمثلاً ترهل الجلد أو ظهور البقع أو وجود هالة من اللون الأسود تحت العينين، كلها دلائل على نقص في احتياجات الجسم من الغذاء ويمكن علاجها والتغلب عليها إذا اهتم الإنسان بثلاثة أمور هي:
- الغذاء السليم.
- التمرينات الرياضية.
- استخدام الأعشاب الطبيعية.
والأفضل في اهتمام الإنسان بالأمور الثلاثة أن يستشير متخصصاً في كل منها حتى تكتمل الفائدة المرجوة بالسرعة الممكنة ويحظى بأفضل النتائج.
وتعتبر الحبوب من أهم العناصر الغذائية التي تحافظ على صحة الإنسان ولكن استخدامها في الوجبات الغذائية أو في بعض الأدوية ليس كافيا، فالأفضل من ذلك هو استخدام زيوتها أيضاً لتغذية البشرة، حيث يدخل الكثير من زيوت الحبوب والأزهار في صناعة الروائح ومواد التجميل.
وأصبح الاهتمام بالوجبات الغذائية السليمة المتكاملة واستخدام الأعشاب أفضل من استعمال الماكياج للحفاظ على جمال البشرة ونضارتها.
ومن الأمور التي تؤثر سلبا على البشرة ذلك الشعاع الذهبي الذي ترسله الشمس في نهار كل يوم مما يؤدي إلى جفافها وظهور البقع على الجلد ويؤدي أيضا على المدى الطويل إلى ترهل الجلد، وهنا نذكر أن الغذاء الغني بفيتامين A يعتبر من أهم المواد الغذائية المفيدة للبشرة فهو يقوم بحمايتها من أشعة الشمس.

ومن بين الأغذية المفيدة للجلد يذكر خبراء التغذية:


زيت الزيتون

سواء استخدامه مع الطعام
أو مع بعض الأصناف التي تستعمل كقناع
أو ضمن مستحضرات التجميل
ويعد زيت الزيتون مفيداً للجلد لكونه يحتوي على دهون مشابهة
لتركيب دهون الجلد الطبيعية
فضلاً عن ذلك فهو يمتص بسرعة ولا يترك طبقة دهنية
ويساعد على ابقاء الجلد رطباً
ويحتوي على فيتامين «إي» المفيد للبشرة الحساسة
ويعتبر عرق السوس من النباتات المعروفة
والمفيدة لعلاج الالتهابات الجلدية والأكزيما


الحبة السوداء


تعتبر مفيدة للعديد من الأمراض الجلدية
وهي تقوي الجهاز المناعي في الجسم


الفراولة

تعتبر الثمرة المثالية للبشرة المتعبة
لاحتوائها على أحماض الفاكهة


وينصح الشخص ذو البشرة الدهنية
باستخدام قناع الفراولة لعدة أيام متتالية
حيث تعج بشرته نقية تماماً
وهي تعالج العروق الدموية الحمراء في الوجه


السمك


يحتوي على الدهون المفيدة والفيتامينات مثل «ب» و«أ»
المفيدة للجلد ولعلاج حب الشباب
وهو يمنح البشرة الحيوية


ومن الأغذية الأخرى المفيدة:


- صفار البيض.


- الجزر.


- الخضار الورقية الخضراء اللون.


- المكسرات.


- الفواكه.


- الخيار.


وبشكل عام ينصح بالإكثار من تناول السوائل
وتجنب التيارات الهوائية الباردة والجافة
والتقليل من التعرض لأشعة الشمس خصوصاً في فترة الظهيرة
من أجل المحافظة على حيوية الجلد مهما تقدم العمر