نصائح بسيطة لتستعيدي رشاقتك

إذا كنت تسعين لخسارة وزنك، فهنالك عدة طرق لهذا، وعلى الرغم من الطرق العديد المتعبة لخسارة الوزن، إلا أن هناك نصائح أساسية وهي:
السماح لنفسك بتناول بعض الممنوعات أثناء إتباع برنامج لتخفيف الوزن جزء هام من الحفاظ على التحفيز الضروري للاستمرار في البرنامج.
فبالرغم من أن تقليل الباستا والخبز يمكن أن يساعد على خفض الوزن، إلا أن تناول هذه الأطعمة من حين لأخر يمكن أن يدفعك الى الاستمرار في الحمية.
لا تستعملي التمارين كنوع من العقاب بعد تناول قطعة حلوى أو كوب من العصير، الكثير من الأشخاص يكرهون التمرين لأنه ببساطة يعني عقوبة لهم لتناول طعام دسم.
التمرين جزء هام للحفاظ على جسم رشيق ومرن، ولخسارة الوزن وللحفاظ على صحة جيدة، لذا من الجيد أن تعتبرها إيجابية بدلا من نوع من العقوبة.
تناولي أطعمة مخصصة للحمية، ولكن تجنبي حبوب تخفيف الوزن التي لا تعتبر اختيارا آمنا دائما.