لا تنسي الفيتامينات

حتى إذا كنت لا تحبين تناول الخضر والفاكهة , لا يمكنك الإستغناء عنها لأن جسمك في حاجة إليها .

ولكي تحصلي على حاجتك اليومية لتحافظي على صحتك , من الضروري أن تتناولي يومياً خمس حصص على الأقل . من المهم أن تركزي على تناول عصير الفاكهة فهو الحل المثالي لكي تحصلي على حاجتك حاجتك من الفيتامينات وتنظيف الجسم وتخفيف الشهية على الأكل قبل تناول وجبة الطعام .

وأحرصي على تناول العصير مباشرة بعد تحضيره لأنه يفقد الفيتامينات التي يحتويها خلال عشرين دقيقة

» الفيتامينات
» كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك؟
» كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك